さとう式リンパケアのシェー体操をご紹介したい！
魔法のセルフケア「シェー体操」
簡単だけど短時間でいろんなところに効き目を感じる自分でできるケアなんです。
腰が痛いのが治らないんです(´；ω；`)
クーちゃん筋トレ続かないけど楽にウエストダウンしたいんです(;^_^A
バタコ頑張ったらダメっていう
「シェー体操」一回やってみたら？
短時間で道具も何もいらなくて 寝転んでできるセルフケア！
腰痛の改善だけでなく顔の輪郭まで変わるくらいのフェイスリフト効果があるんです。
だまされたと思って、自分の体の変化を確かめるためにやってみてほしいです。
- さとう先生のちゃっちゃかバージョン
- インストラクターまゆさんの丁寧バージョン
- 広島ゆるおくの立ったままバージョン
をYouTube動画を紹介しながら解説します。
私はYouTubeで「さとう式リンパケア」に出会いました。エイジングケアでフェイスリフトの目的だったんですが、身体も気持ちもやわらかく、軽く、温かくなるリンパケアを習いに行きました。
今では、頑張りすぎず過程を楽しむことや自分の慈しむことを大事にしています。
身体が柔らかくなれば心もやわらかくなる ！
さとう式リンパケア考案者「佐藤青児先生と私」です。
劣等生だったので手取り足取り教えてもらいました＾＾
さとう式リンパケアのシェー体操の効果は？
さとう式リンパケアのシェー体操はさとう式の基本の三種の神機
- 耳たぶ回し
- 片手バンザイ～タオル筋ゆる
- シェー体操
のうちのひとつです。
その効き目は！
- 腰痛
- 不眠症
- 内臓状態
- 骨盤
- 便秘
- ウエストダウン
- フェイスリフト
- 体がポカポカ
- その他いろいろ
リンパケア考案者のさとう先生は元歯医者さんなので医学的にどうしてシェー体操がいろいろな体の不調を改善していくのかという理論も説明されていますが、
とにかく、まずやってみてください。
バタコ理屈はあとから！って(;^_^A
ちゃんと医学的な根拠があるんです。
そうなんです。
さとう先生はとってもせっかちなんでとにかくやれ！です。
こちらの動画なんて3分も無いんですよ。
さとう先生のシェー体操腰痛まで改善する魔法の体操やり方
さとう先生の解説する「シェー体操」
めっちゃちゃっちゃかしてるんですが、頑張ったらだめっていわれますよ。
痛みがない状態でふわふわやるのが大切です。
シェー体操ていねい版で腰痛改善（インストラクター）
さとう式リンパケアのインストラクター≪やまもとまゆーまゆる美ー≫さん
バタコとっても丁寧に説明をしてくれます。
初めて「シェー体操」をやってみる！っていうときにはこの動画を見ながらゆっくりやるのがおすすめです。
「シェー体操」をする前とした後の体の変化を感じることがとっても大切なんです。
◆やまもとまゆ ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 「アトリエまゆる美」主宰、大阪府四條畷市在住。さとう式リンパケア公認インストラクター・セルフケアマスター・フックマスター。
立ったままするシェー体操でフェイスリフト効果もある！（インストラクター）
私がさとう式リンパケアを教えてもらったセミナー広島会場「ゆるおく」の奥園さんのチャンネル
こちらの動画は「シェー体操」を立ったままやるバージョンです。
三分間クッキングの音楽が流れてきてお手軽にできるさとう式リンパケアを紹介してくれています。
気が付いた時に短時間でもするといろんなところに変化が！
広島「ゆるおく」
さとう式リンパケアインストラクター：奥園恵美さん
明るい、元気が出る。みんなを知らないうちにケアしてくれてるようなお方。
バタコほかの動画も簡単で変化がよくわかる！
ゴッドハンドだ
おまけ・さとう式リンパケア「キラパタ体操」
肩こりが激減する「キラパタ体操」
・キラキラ キラキラ パタパタ パタパタ
・キラキラ キラキラ ストンストン ストンストン
腕を体の横、後ろ、前にして手のひらをキラキラと振るだけの体操
全部で30秒あったら肩が軽く、巻き肩も改善します。
こちらの動画はさとう先生が丁寧に解説してくれているバージョン
30秒でできるキラパタ体操を3分以上かけて解説してくれます。
簡単なので今すぐやってみてください。
バタコデスクワークの休憩時間にすると楽しくて気持ちいいですよ。
さとう式リンパケアのシェー体操とは何？腰痛改善～フェイスリフト効果も・まとめ
腰が痛いときに簡単にできるセルフケアをご紹介しました。
身体がゆるふわになると、気持もふわっとなって頑張る気がしなくなるっていうのがちょっと・・・
と思いますけど
仕事が好きなことだったらずーっとやってられる
逆に、「身体壊しちゃうよっていうくらい」無理の利く身体になるので調整しながらやってくださいね。
