ファスティングの回復食でスッキリ大根が良いということを聞いたので
スッキリ大根を作って食べてみました。
作り方もざっくり調べて
4日間ファスティングが終わって5日目での夕食に
- スッキリ大根
- ポテトサラダ
を食べたのです。
色々間違いがあったようで
スッキリ大根の効果がてきめんには現れませんでした。
スッキリ大根を食べるなら効果的な食べ方をしたいと思い
今回のスッキリ大根体験の失敗と改善するべきと紹介します。
スッキリ大根の効果とは？
スッキリ大根はファスティングの回復食で紹介されていた料理？です。
大根と梅干しのデトックス効果で
食べた後、すぐにお腹がぐるっときてトイレに駆け込むようになる
ということです。
ファスティング後の回復食に食べて
2日以上固形物を食べていな胃腸のなかを更に掃除をしてくれる！
というデトックス効果が期待できるというものです。
スッキリ大根を作ってみた
早速、夕食に食べようと作ってみました。
スッキリ大根の作り方
材料
- 大根・・・10cm
- だし昆布・・・3cmに切ったもの3枚
作り方
大根の皮を向き、半分に切ったものを1センチ幅くらいに切って
水（適量）とだし昆布をいれ大根を煮る。
メチャクチャ簡単で大根はすぐに煮えるので出来上がりです。
これは結局適当すぎて
効果がなかったのもわかります。
自分のお気楽さに反省しています。
スッキリ大根を食べた人の感想
スッキリ大根を食べた人の感想を見ていたので
こんなことに期待をしていました。
これはやるしかないでしょ！となりますよね。
食べた感想
スッキリ大根を作って夕食に食べた感想
- 大根柔らかくておいしい！
- 昆布も食べて良いんだよね。
- 昆布だしの大根スープ甘くておいしい～
- 自家製梅干しすっぱ～！
- 先にポテトサラダ食べたけど良かったのかな？
こんな感想でごめんなさい。
野菜からでただしって甘くて美味しいですね。
昼食は軽めで（ベーコン入り野菜スープ）だったので
ありがたくゆっくりよく噛んでいただきました。
その後の経過
スッキリ大根を食べたこと自体を忘れていました＾＾
夕食後 テレビを見て家族と団らんをして
お風呂に入って寝ましたが
スッキリ大根を食べたことを忘れ、ぐっすり寝ました。
翌朝は普通にお通じはありました。
（普段よりはファスティング後2日目であるせいか量は半分くらいか・・・^^;）
スッキリ大根の効果出てないな～と
もう一度「スッキリ大根」について調べてみると
間違ってるところがたくさんありすぎ^^;
自分の失敗していたところをまとめてみました。
スッキリ大根・作り方も食べ方も失敗だった
反省：《スッキリ大根》デトックス効果が高い作り方と食べ方がある
スッキリ大根の作り方も、食べ方も大失敗！でした。
スッキリ大根はファスティングの後の回復食だけではなくて
日常の食生活の間にデトックス食として取り入れることができるので
今回の失敗と注意点をまとめます。
作り方
1回分のスッキリ大根は思っていたより分量がすごく多かった。
大根も少なかった。
煮る時間が少なかった
１食分：材料
- 水・・・2リットル
- 大根・・・1/2本～1/3本
作り方
だし昆布を入れて大根を煮る
（40分くらい・電子レンジを利用して時短してもよい）
梅干しについて
梅干しは別添えでも良いし、
大根が煮えた後に鍋の中に梅干をちぎってい入れ5分ほど煮る。
方法でも良い。
食べ方
◯スッキリ大根を食べる前にお湯をのむやり方をしている人が多い
◯スッキリ大根のスープと大根を代わる代わるにゆっくりよく噛んで食べる。
◯間に梅干しを食べる。
◯全部食べる。
◯昆布を食べている人もいる。
この分量のスッキリ大根を食べる上に
先にスッキリ大根以外の分量でお湯などの水分を摂っておいて
これだけの分量を全部食べるって
かなりの分量ですね。
「これは業だ！」
と言っていた方もいます^^;
でも、これだけ食べれば体に何らかの変化があって当たり前ですよね。
大腸検査の時に
ひたすら飲んだ2リットルの下剤のことを思い出しました。
スッキリ大根の効果を期待してを食べてみた感想？失敗だった！作った方法と反省・まとめ
ダイエット目的のファスティングをして
その後の回復食を何を食べようかな？と調べていた時に
「すっきり大根」を知りました。
デトックス効果のある
スッキリ腸内の掃除ができる「スッキリ大根」を早速試してみましたが
効果なし！
間違いがたくさんあったからです^^;
効果の期待できるスッキリ大根の作り方と食べ方を
ご紹介しました。
分量通りのスッキリ大根を作り一食分として食べること！
これを実際にやったときには
多くの方が言っているように30分から1時間でおなかゴロゴロ
トイレに駆け込むということが起こるのでしょうか？
今回は失敗でしたが
次に効果的な作り方と食べ方を実践してみたときには様子をまたご報告しますね。
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