カーブスってどんな運動？ピラティスとの違いは？【経験者が徹底解説】

最近、「カーブスってどんな運動なんだろう？」と気になっていませんか？

50代・60代になると体力や筋力の衰えを感じることが増え、健康のために運動を始めたいけど、何を選べばいいか分からない…そんな悩みを抱える方は少なくありません。

この記事では、私の実体験を交えてカーブスってどんな運動なのかを丁寧に解説しながら、「ピラティスとの違いって何？」という疑問にも分かりやすくお答えします。

カーブスとピラティスの違いを比べつつ、自分に合った運動法を見つけるヒントになれば嬉しいです。

カーブスってどんな運動？その3つの特徴

1. 30分で完結！予約不要のサーキットトレーニング

カーブス最大の特徴は、1回たったの30分で完結する効率的なプログラム。筋トレと有酸素運動を交互に行う「サーキットトレーニング」を採用しており、短時間でもしっかりと全身を動かせます。

しかも予約不要なので、買い物ついでや空き時間に気軽に立ち寄れるのが魅力です。

カーブスの営業時間
10：00～13：00
15：00～19：00
土曜日は午前のみ・日曜日は休み

2. 油圧式マシンで初心者も安心の筋トレ

使用するのは油圧式マシン。

自分の動きに応じて負荷が変化するため、初心者でも無理なく安全にトレーニングできます。

操作もシンプルで、インストラクターが常にサポートしてくれるため安心です。

3. 専属コーチのサポートが心強い

カーブスではスタッフが常駐しており、体調や目標に応じたアドバイスを受けられます。

「一人じゃ不安…」という方でも安心して取り組めます。

「今日はゆるくやりたいな～」など
その日の調子に合わせてできるのでシニアにとっては嬉しいです。

【実体験】私がカーブスで感じた嬉しい効果5選

それぞれ詳しく説明していくと！

筋力アップで疲れにくくなった

日常生活がラクになり、体力の底上げを実感。

姿勢改善で肩や腰の痛みが軽減

体幹を鍛えることで不調が改善し、見た目も若々しく。

体質改善でダイエットに成功！

無理なく体重が減り、健康的に痩せられました。

心身ともにリフレッシュできる

運動によるストレス発散と、会員同士の交流も◎

生活習慣病予防にもつながる

定期的な運動で体の内側から健康に。

カーブスとピラティスは違う？【目的・内容・効果を徹底比較！】

カーブスとピラティスの違いについて以下に表にしてみました。

比較項目	カーブス	ピラティス
主な目的	筋力・体力アップ、健康維持	姿勢改善、柔軟性向上、体幹強化
トレーニング法	油圧式マシン＋有酸素運動	マット上での自重トレーニング
所要時間	約30分	60分前後
対象	運動初心者・高齢者向け	姿勢に悩む女性・中級者向け
継続しやすさ	◎（予約不要・短時間・サポートあり）	△（継続にはモチベ維持が必要）
向き不向き	体力作り・健康維持	姿勢・柔軟性改善

トレーニング方法が違うことや30分の時間があって動ける服装とカーブス用の靴があれば予約いらずで立ち寄ることができる！ということ

手軽に始められる運動だと思います。

カーブスは予約は要らない！
1日1回でも週1回でも好きなように通える！（教室が開いていれば）

結論！カーブスはこんな人におすすめです

運動嫌いの私でも運動習慣の必要性を感じて行ってみました。

カーブスをおすすめするのはこんな人！

【PR】カーブス通いに必須！おすすめのシューズとウェア

運動効率を高めるには、シューズやウェア選びも重要です。

以下の記事では、私が実際に使っているおすすめアイテムを紹介しています。

まとめ：カーブスで、健康でイキイキとした毎日を始めませんか？

「運動しなきゃ…でも不安」という気持ち、よくわかります。

でも、カーブスなら大丈夫。

健康的に年を重ねたいあなたに、心からおすすめできるフィットネスクラブです。

まずは体験から、ぜひ一歩を踏み出してみてくださいね！