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「ファスティングはちょっとハードルが高い…でも食生活を見直したい」と感じていませんか。
2日間の完全断食はきつくても、1日1食をリムイット48に置き換えるだけなら、無理なく続けられそうだと思う方は多いのではないでしょうか。
リムイット48はもともとファスティング専用として開発された酵素ドリンクですが、置き換えダイエットに取り入れている方も増えています。
この記事では、リムイット48を使った置き換えダイエットの方法・タイミング・続けるコツまでをまとめてご紹介します。
- リムイット48を置き換えに使うタイミング（朝・昼・夜）の違い
- 夜だけ3日間置き換えが向いている理由
- 置き換えダイエットで失敗しないための注意点
- 実際に使ってみた感想とリアルな口コミ
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リムイット48の基本情報
【商品スペック】
| 商品名 | リムイット48Plus（lim・it48+） |
|---|---|
| 内容量 | 700ml |
| カロリー | 1本（700ml）あたり1,120kcal |
| 1杯あたり | 約100kcal |
| 主な原材料 | りんご・オレンジ・グレープフルーツ・温州ミカン・パイナップル・もも果汁、発酵紅茶エキス（コンブチャ）、乳酸菌、難消化性デキストリン |
| ビタミン | 1日分のビタミンが補える（V.C・B群・A・D・E・葉酸など） |
| 飲み方 | 70mlを3倍に薄めて約200mlで1杯。3時間おきに1日5杯が目安 |
| 価格（通常） | 4,980円（送料無料） |
| 製造 | 日本国内製造（株式会社ウィンウィンウィン） |
朝・昼・夜どのタイミングで置き換えるといい？
リムイット48を1食置き換えに使う場合、どの食事を置き換えるかで取り組みやすさが変わります。
リムイット48は700ml入です。
1回に70ml使うので10日分の1日1食置き換えダイエットにつかえます！
朝だけリムイット48に置き換える場合
朝食抜きの習慣がある方には取り入れやすいタイミングです。
ただし、もともと朝食を食べていない方には変化を感じにくいこともあります。ダイエット期間中の気持ちの引き締めとして活用するのに向いています。
昼だけリムイット48に置き換える場合
活動量が多い昼の時間帯を置き換えることで、カロリー収支を整えやすいという声があります。
口コミでは「昼ごはんの代わりにして2か月続けた」という方もいらっしゃいました。仕事の合間などに手軽に飲める点も好評です。
夜だけリムイット48に置き換える場合
夜は活動量が落ち、食べたものが身体に残りやすいタイミングです。
「夜だけ3日間置き換えた方が効果を感じやすかった」という声もあり、食べすぎた後のリセット期間として活用している方もいます。
まちこどのタイミングが合うかは生活リズムによって異なりますが、続けやすい時間帯を選ぶことが大切です。
リムイット48の口コミ・評判まとめ
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
良い口コミ：美味しさと「置き換えやすさ」が好評！
😊 「甘くて美味しい！」 ジュース感覚で楽しめるから、無理なく習慣化できる
😊 「理想のスタイルを目指せる」 昼食を置き換えることで、摂取カロリーを抑えられたのが大きい
😊 「体がスッキリした気分！」 1日1杯を習慣にしたら、毎日のリズムが整うのを実感
😊 「忙しい日の味方！」 満足感があるので、ランチ代わりでも物足りなさを感じにくい
😊 「意識が変わる！」 置き換えをきっかけに、健康的な食生活を意識するようになった
気になる口コミ：食習慣の見直しもセットで考えるべき
😔 「変化を感じにくい」 もともと朝食を抜いている人は、置き換えても摂取カロリーの差が出にくい
😔 「油断は禁物」 他の食事で食べ過ぎるとカロリーオーバーになる。全体のバランスが鍵
😔 「甘みが強い」 スイーツのような濃厚さがあるので、さっぱり派には好みが分かれるかも
口コミ全体を見ると、飲みやすさへの評価は高い一方、置き換えダイエットの効果は食事全体との組み合わせが鍵になると感じている方が多いようです。
実際に使ってみた感想
2日間のファスティングを何度か経験していましたが、頭痛が出やすく、身体への負担が気になっていました。
そこで「もう少し緩やかな方法で取り入れてみよう」と思い、朝の置き換えに使ってみることにしました。
1本を10日間、毎朝1杯ずつ続けました。置き換え期間中は気持ちが引き締まり、残りの2食でたんぱく質を意識して摂るようになりました。
適度な運動も取り入れることで、生活全体のリズムが整った印象があります。
正直なところ、もともと朝食を食べない習慣だったので、朝置き換えだけでは大きな変化は感じにくかったです。振り返ると、夜の食事を3日間だけ置き換えた方が身体のリセット感があったと思います。
まちこ旅行後に食べすぎて2キロ増えてしまったときに飲み始めたのがきっかけでした。
「ちょっとリセットしたいとき」に活用するスタイルが自分には合っていると感じています。
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置き換えダイエットで失敗しないための注意点
リムイット48を使った置き換えダイエットがうまくいかないときに多いパターンを整理しました。
置き換え以外の食事が乱れると効果を感じにくくなる
置き換えた1食分のカロリーを、他の食事で余分に摂ってしまうと、全体のバランスが崩れやすくなります。置き換え期間中は、残りの食事でたんぱく質・野菜・食物繊維を意識して摂ることが大切です。
生活習慣と合わないタイミングを選ぶと続かない
「夜置き換えが向きそう」と思っていても、家族の食事に合わせる必要がある方には難しい場合もあります。自分の生活スタイルに無理なく組み込めるタイミングを選ぶことが、長続きのポイントになります。
48時間以上の連続使用は避ける
商品の注意事項にも記載がありますが、48時間を超える連続使用は推奨されていません。また、1週間程度の間隔をあけてから再度取り組むことが目安とされています。
体調が優れないときは無理をしない
妊娠中・授乳中・病中・病後の方、お子様はファスティング・置き換えダイエットを控えてください。
体調の変化を感じたときは中断して、必要に応じて医師に相談することをおすすめします。
リムイット48の置き換えダイエットに向いている方・向かない方
向いている方
- 完全断食はきつくて続かなかった経験がある方
- 食事の一部を見直すことで生活習慣全体を整えたい方
- 旅行や外食続きの後に身体をリセットしたい方
- 甘いジュース感覚で飲めるものが好きな方
- 忙しくて昼食の準備が難しい日が多い方
向かない方
- もともと食事量が少なく、置き換えによる変化を感じにくい方
- 甘い味の飲み物が苦手な方
- 置き換え以外の食事管理が難しい環境にある方
- 妊娠中・授乳中・持病のある方（医師に相談が必要）
よくある質問
リムイット48はどんな味ですか？
フルーツベースの甘い味で、「ジュースみたい」という声が多くあります。
りんご・オレンジ・グレープフルーツなど複数の果汁が入っており、飲みやすいと感じる方が多い印象です。
1日1杯でも使えますか？
商品の推奨は「1日5杯×2日間のファスティング」ですが、置き換えとして1食分に1杯使っている方も多くいます。
自分の目的と体調に合わせて活用してみてください。
飲み方がわからなくて不安です
70mlをコップに注ぎ、3倍の水（約140ml）で薄めて合計約200mlにして飲むのが基本です。
ガイドブックも付属しているので、初めての方も安心して取り組めます。
旅行の食べすぎ後に使っても大丈夫ですか？
食べすぎた後の身体のリセット目的で取り入れている方もいます。
使用上の注意事項をよく読んだうえで、無理のない範囲で活用してみてください。
まちこ私も、グルメ旅行の食べすぎリセットのために朝だけ置き換えリムイット48をやったんですよ！
結果！ダイエット意識が上がって10日もかからず元の体重にリセットできました＾＾
まとめ：リムイット48の置き換えは「ゆるく長く」が続くコツ
リムイット48を使った置き換えダイエットについてご紹介しました。
- 1食置き換えは、完全断食より取り組みやすい方法のひとつ
- 朝・昼・夜それぞれに向く人がいて、自分のリズムに合わせるのが大切
- 置き換え以外の食事が整っていると、取り組みやすくなる
- 食べすぎた後のリセット的な活用も好評
- 飲みやすい味で続けやすいという声が多い
「ダイエットを始めたいけれど、何から手をつければいいかわからない」という方に、置き換えという形から食生活を見直す入り口として試してみる価値があると感じています。
まちこ特に私のような60代以降の人にとっては
たんぱく質を意識して摂ってリムイットで栄養も補給しつつ
ゆるく健康的にリセットするのが良いと思います！
＼まずは1食だけ。ゆるく始めるリセット習慣／
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私が2日間ファスティングをした時のレビュー記事です
