ブルーライトやロングUVAとは？60代が知っておきたい光老化対策

「日焼け止めはちゃんと塗っているのに、なんとなく肌のくすみやたるみが気になる…」そんなふうに感じたことはありませんか？

実は、肌の老化に関係しているのは紫外線だけではないんです。最近よく耳にするブルーライトやロングUVAも、肌に影響を与えることがわかってきています。

ブルーライトやロングUVAって何？肌への影響を知りたい

ブルーライトとは？

ブルーライトは、スマートフォンやパソコンの画面、LED照明などから出ている光のことです。目への影響がよく話題になりますが、実は肌の奥まで届いて、くすみやシミの原因になる可能性があることも指摘されています。

パソコン作業が長い方や、スマホをよく使う方は、知らず知らずのうちにブルーライトを浴び続けているんですね。

ロングUVAとは？

紫外線にはUVA・UVBの2種類があることはご存知の方も多いと思いますが、UVAの中でもロングUVA（UVA1）は波長が長く、一般的な日焼け止めでは完全にカットしにくいとされています。

ロングUVAは曇りの日でも窓ガラスを通り抜けて室内に届くため、「今日は外に出ないから大丈夫」とは言えないのが厄介なところです。

近赤外線も肌老化に関係している

さらに近年注目されているのが近赤外線。太陽光や照明器具から出ているこの光も、肌の深部に熱として影響を与えることがわかってきています。

ブルーライト・ロングUVA・近赤外線による肌へのダメージをまとめて「光老化」と呼びます。紫外線対策だけでなく、光老化対策も意識することが大切です。

60代こそ光老化対策が大事な理由

年齢を重ねると、肌のバリア機能や自己修復力が低下してきます。若い頃に比べて光のダメージを回復しにくくなるため、60代からの光老化対策はとても大切です。

どんな日焼け止めを選べばいい？

ロングUVAやブルーライトまで配慮されたアイテムを選ぶのがポイントです。選ぶときのチェックリストをまとめました。

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まとめ

ブルーライトやロングUVAは、目には見えないけれど毎日じわじわと肌に影響を与えています。「なんとなくくすむ」「以前より肌がくたびれた気がする」という方は、光老化対策を見直すタイミングかもしれません。

室内にいる時間が長い60代にとって、ブルーライトやロングUVA対策まで考えられたアイテムを取り入れることが、これからの肌ケアのポイントになりそうですね。

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※本記事は個人の見解をもとにした情報提供です。効果には個人差があります。

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