50代でも楽しめる山ガールファッション！ユニクロのアイテムを使った簡単コーデ

と悩んでいませんか？

50代から登山を始める人はとても多いです。

今回は登山やハイキングの服装の基本をおさえつつ
ユニクロのアイテムを使った山ガールファッションの魅力を紹介していきます。

この記事を読んでわかること！

私も、初めて登山に行ったときには普段にでも使えそうな動きやすい服装はどうかな？と思ったり、50代でもかわいい山ガールファッションがしたいな！と悩みました。

この記事を書いているのは

50代からでも楽しめる山ガールファッションの魅力は

山登りやハイキングの服装に年齢は関係ない！

50代の山ガールでも、70代の山ガールでも山登りやハイキングは思いっきり派手で目立つ格好をしても全然おかしくないんです。

山ガールファッションが50代女性にも似合う理由

 機能性と快適さ

山ガールファッションは登山やアウトドア活動を意識したデザインで、動きやすさと快適さを重視しています。50代の女性にとっても、体に無理なくフィットし、長時間着用しても疲れにくいアイテムが多くあります。

 ナチュラルで若々しい

山ガールファッションは、カジュアルでナチュラルなスタイルが特徴です。
シンプルで清潔感があり、若々しい印象を与えるため、50代の女性が取り入れても違和感なく馴染みます。

 多様なコーディネイトができる

レイヤリング（重ね着）を基本とする山ガールファッションは、季節や気温に応じて柔軟にコーディネートを変えることができます。
これにより、50代の女性も自分のスタイルや体型に合ったファッションを楽しむことができます。

 健康志向のライフスタイルにピッタリ

山ガールファッションは、アウトドアや自然との調和を重視するライフスタイルにぴったりです。
50代の女性も健康志向が高まる中で、アクティブな生活を送るためのファッションとして最適です。

 ユニクロなどで手軽に入手できる

山ガールファッションはユニクロなどの手頃な価格で高品質なアイテムが揃うブランドで購入できます。
これにより、50代の女性も気軽にトライしやすいのです。

山ガールファッションの魅力

 カラフルで楽しいデザイン

山ガールファッションは明るくカラフルなデザインが多く、見ているだけで元気が出ます。
50代の女性でも、色彩豊かなファッションを取り入れることで、気分を明るくし、若々しさを感じられます。

 実用性が高い

ポケットが多い、動きやすいカット、速乾性素材など、実用的な機能が満載です。
登山やハイキングだけでなく、普段のカジュアルウェアとしても優れた機能を発揮します。

 ナチュラルな色合いや素材

山ガールファッションは、自然と調和するスタイルを意識しています。
ナチュラルな色合いや素材を使用することで、自然の中にいるときも都会にいるときも、自然と一体になったような気分を味わえます。

 コミュニティ感の共有

山ガールファッションを楽しむことで、同じ趣味やスタイルを共有するコミュニティに参加するきっかけにもなります。
登山やアウトドアが好きな50代の女性同士で情報交換や交流ができる楽しみも増えます。

 エイジレスなファッション

山ガールファッションは年齢を問わず楽しめるスタイルです。
若い世代からシニア世代まで、幅広い年齢層に支持されているため、50代の女性も無理なく取り入れられます。

機能性やナチュラルさ、多様性、健康志向など、多くの面で50代女性のライフスタイルにぴったりです。

山ガールファッション・登山での服装の基本は！

50歳からでも60歳からでも山登りの服装の基本的なルールさえ知っていて揃えれば
色や形、ブランドなど年齢の決まりは無いし、若い人も50代でも好きな物を揃えればいいんです。

ただ、登山は平地とは異なる環境で行うため、適切なウエアを選ぶことでより快適に活動することができます。

1）レイヤリング（重ね着）

天候の変化や体温調節のために、重ね着が重要です。

気候の変化や山の標高によって温度調節を服を脱いだり、着たりで調節ができるようにしておきます。

行動中は体温が上がり暑く感じたり汗をかいているのに、休憩時など動きが止まる時は一気に冷えるのです。

2）速乾性

登山では汗を大量にかくため、汗を外部に逃がす透湿性の高い素材を選ぶことが重要です。
汗によって肌や衣服が濡れたままの状態が続いてしまうと、体温も下がり、命に関わる場合もあります。
そのため、登山ウエア選びでは、見た目だけでなく機能性も考慮しましょう。

登山用のインナーは主にポリエステルなど吸汗速乾性に優れたものが良いのです。

●汗をかいてもすぐに乾く化学繊維のアンダーウエアをえらびましょう。

綿素材のアンダーウエアー（肌着・ベースレイヤー）は汗が乾きにくいので急激な気温の変化がある場合は体が冷えてしまいます。

3）動きやすさ

登山のファッションは年齢や流行にとらわれながらも、機能性と快適性を重視することが大切です。

「動きやすい」ということは安全で快適な登山を支える重要な要素です。

身体を動かしやすい伸縮性のある素材を選びやコーディネイトをしましょう。

特にパンツ、ボトムスは動きやすくないととても疲れてしまいます。

ストレッチ素材や膝の部分が立体裁断されている物もあるので選ぶ時のポイントにしましょう。

山ガールが憧れるキュロットスカートとスパッツの組み合わせも膝がとても楽に動かせます。

4）露出を少なく

露出を少なくする理由は日に焼けて真っ黒になるのが嫌だから！という理由だけではありません。

夏でも半袖で腕を出したスタイルやレギンスを履かずに半ズボンで！というのは絶対にNGです。

虫や日焼けから肌を守るように長袖、長ズボン。半ズボンやキュロットならレギンスやタイツを履きましょう。

	特徴	素材・機能
ベースレイヤー	汗を素早く吸収し、乾燥させることで 体を冷やさずに保つ。	ポリエステルやメリノウール素材
ミドルレイヤー	ベースレイヤーで吸収した汗を外に発散させる。寒さを感じたときに着用する。	フリース、軽量ダウンなどの保温性が高い衣服
アウターレイヤー	雨風、雪から体を保護する一番外側に着用する	ゴアテックスなど防水、防風性が高いもの
ボトムス	虫やケガ、紫外線から足を保護する	耐久性と伸縮性が高いもの

その他の服装
靴	登山靴は足首をしっかりサポートし、滑りにくもの
靴下	吸湿速乾性のあるもの
帽子	日差しや雨から頭を守る防水性が必要
手袋	保温やグリップ力を高める、怪我も防ぐ滑り止め付きの軍手のようなもの

山ガールファッションは機能性とおしゃれを両立させることがポイントです。
安全に気を付けながら、登山を楽しみましょう。

山ガールファッションを揃える時にユニクロのアイテムはピッタリ！

登山よりも挑戦しやすくて、自然を楽しめる #ハイキング🌲🌲

🌸日焼け対策と防寒必須の「春」
👒急な天候変化が注意の「夏」
🍂レイヤードで気温調節する「秋」
❄防寒・防風・防水完備の「冬」

などなど、春夏秋冬おすすめ #ハイキングコーデ をご紹介→https://t.co/FpZVDChRys pic.twitter.com/IX5uYk2JGw

— ユニクロ (@UNIQLO_JP) August 22, 2021

ユニクロの服やアイテムが登山にぴったりな理由があります。

 機能性とデザインが優秀

ユニクロは、高機能素材を扱いながらも、普段使いできるようなシンプルなデザインのアイテムが多く、登山だけでなく普段使いもできる点が魅力です。

 お手頃な価格

高機能なアウトドアブランドに比べて、比較的お手頃な価格で購入できるため、登山初心者の方でも気軽に試せるのが魅力です。

 豊富なサイズ展開

ユニクロは幅広いサイズ展開をしているため、自分にぴったりのサイズを選ぶことができます。

 速乾性や通気性に優れる素材

ユニクロの多くは、汗を素早く吸収し、乾燥させる速乾性や、通気性に優れた素材を使用しているため、登山中の体温調節に役立ちます。

 軽量でコンパクトに収納できる

ユニクロの商品は、軽量でコンパクトに収納できるものが多く、荷物を減らしたい登山者にとっては嬉しいポイントです。

それでは、登山に使えるおすすめのアイテムをご紹介していきますね。

50代からでも大丈夫！山ガールにおすすめのユニクロアイテム

ユニクロでおすすめの登山アイテムは、以下の通りです。

ベースレイヤー

エアリズムTシャツ

Tシャツに、新しいスタンダードを。

ユニクロで最も売れているTシャツ*、エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ。

コットンにエアリズムを掛け合わせると、上品でクリーンな見た目とサラリとした着心地が両立。

ふだん着を、もっと良い服へ。 https://t.co/yByG2sOgb4#UNIQLOmasterpiece… pic.twitter.com/DtkjB44WPc

— ユニクロ (@UNIQLO_JP) August 8, 2023

速乾性、通気性に優れており、汗をかいても快適に過ごせます。

エアリズム長袖Tシャツ

ユニクロで買い物^_^

スーピマコットンの半袖Tシャツ👚は最高に肌触りが良い。

エアリズムの長袖Ｔシャツも軽くて着心地が良い。 pic.twitter.com/3ThGEQvcB1

— 内藤　祐市 (@yuichi_naito) May 25, 2020

エアリズムTシャツは普段使いのまま登山にも最適！

ミドルレイヤー

ウルトラライトダウンコンパクトジャケット

本格的な冬、到来🥶❄️
インナーダウンとしても大活躍のウルトラライトダウンコンパクトジャケット‼️今季は裏地に静電気防止機能を追加し、着脱時のストレスを軽減💡#ユニクロかけこみ

— ユニクロ (@UNIQLO_JP) December 25, 2019

軽量でコンパクトに収納でき、気温の変化に対応できます。

フリースTシャツ

気兼ねなく着られる定番としてあり続けてきた
ユニクロのフリース。

これまでも、これからも、
みんなの冬をあたたかく、心地よく。

フリース特集ページを✅https://t.co/94CAUAnvY7 https://t.co/pEH7LVaUKN pic.twitter.com/pio73jMfgX

— ユニクロ (@UNIQLO_JP) October 8, 2023

保温性が高く、アウターの下に着ることで暖かさを保てます。

ドライEXポロシャツ

ユニクロの #サステナブル な「ドライEXポロシャツ」は、優れた吸汗速乾機能、さらっとした着心地はそのままに、素材の一部にペットボトル・リサイクル素材を使用♻️
未来のためにできることを、ひとつずつ。https://t.co/3KA8IuXY5E pic.twitter.com/Irr010nb3S

— ユニクロ (@UNIQLO_JP) May 17, 2020

速乾性に優れており、汗をかいても快適に過ごせます。

アウターレイヤー

エアリズムメッシュパーカー

今まで暑さ対策に長袖を着るっていうのがよく分かってなくて、半信半疑で昨日UNIQLOのエアリズムメッシュパーカー(1290円だったし)買って羽織って公園行ったら予想以上に良かった。霧吹き持っていって、肩〜手に吹きかけつつ遊ぶととても涼しい。コレと凍らせたペットボトルで大勝利だったよ！ pic.twitter.com/isZM1dnNki

— M多@4y&2y (@emutatogoukai) July 23, 2021

夏野アウターにも、春夏にも活躍するUV機能があり軽く動きやすい。

ウルトラライトダウン

今買って冬も大活躍！
着ぶくれしない #ウルトラライトダウン だからこそできる、おしゃれな細見えコーデを紹介！#ユニクロのアウターhttps://t.co/n3vfnsEh6c pic.twitter.com/kpxxO9H47y

— ユニクロ (@UNIQLO_JP) November 7, 2016

ウルトラライトダウンはアウターにもミドルレイヤーにも使える優れもの。使わない時は小さくなるからリュックの中に入れやすい！

パフテックパーカー

寒すぎるのに去年上着処分したまま買ってなかったので急遽ユニクロ行ったらこの「パフテックパーカー」にひとめぼれ。ウルトラライトダウン買いに行ったのですが、思わずこっちを買っちゃいました。スッキリしたデザインで薄めな感じなのにめちゃくちゃ暖かくて大満足！色はOliveにしました！ pic.twitter.com/4e1ytFhEm9

— ポッポイ@マネ活サイドFIRE (@pointdeFIRE) November 13, 2023

温かく、撥水加工もあるアウター

ボトムス

ウルトラストレッチアクティブアンクルパンツ

ユニクロ×Theory @台湾、ウルトラストレッチアクティブアンクルパンツ、黒M、身長161。
ちゃんとアンクルは出る。しかしヒールなしでいけるガウチョやワイドパンツづいていたので、ストレートのパンツに違和感。スニーカーじゃダメかもなぁ…これもヒールか…。＋Jのドルマンスリーブに合いました。 pic.twitter.com/2PxueTjkq5

— meilin_zhou (@meilin_zhou) May 8, 2021

動きやすく、快適な穿き心地のパンツです。

ハーフパンツ

結局フェスに着て行った格好はユニクロ様々だったって話。
エアリズムのブラトップ
エアリズムのアームカバー
エアリズムのレギンス
ユニクロのドライなんちゃらってハーフパンツみたいなん。←全身やんwww pic.twitter.com/oZVZjZ1T69

— 香月 (@xiangxiangyue) August 13, 2023

ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ

ユニクロのジョガーパンツ🏃‍♂️

ストレッチ性があり
生地も柔く肌触りも良い

シャカシャカせず走りやすかったわ

デザインもシンプルでカッコいい
後ろにスマホが入るチャック付きのポッケもある

登山やトレランでも使えるかな

まぁ何より安い
2990円

他のアウトドアブランド履けなくなる pic.twitter.com/dWgItHcdsg

— TT hachibee (@mokkorihoyaboya) February 4, 2024

その他のアイテムは記事が長くなりすぎるので別記事にしました。

• レギンス
• 靴下
• リュック
• 帽子
• サングラス
• 雨具代わりパーカー
• アームカバー

はこちらのサイトを御覧ください。・・・只今準備中です。

ユニクロでは揃えられないアイテム

ユニクロのアイテムは、登山に適した機能を備えていますが、本格的な登山には、より専門的な機能を持つアウトドアブランドのアイテムを選ぶ方が良い場合もあります。

ユニクロでは揃えられない登山での必需品

 トレッキングシューズやストックの重要性は「初心者が準備したい装備品3点」をご覧ください。

過信は危険ですので注意することを挙げておきます。

耐久性: ユニクロのアイテムは、アウトドアブランドのアイテムに比べて耐久性が劣る場合があります。
岩場など、摩擦の多い場所での使用には注意が必要です。

防水性: 雨具として使用する場合は、防水性能が十分か確認が必要です。

保温性: 冬山登山など、極寒の環境での使用には、より高い保温性能を持つアイテムを選ぶことをおすすめします。

しかし、本格的な登山には、より専門的な機能を持つアウトドアブランドのアイテムを選ぶことも検討しましょう。

50代～60代の山ガールファッションのおすすめコーディネイト

50代からの山ガールファッションは元気が出る色で思いっきり楽しむのがいい！

50代から山登りを初めて現在60代になった私の経験からいうと

• 黒ばかりで揃えて残念だった。
• リュックサックや靴をもっと派手な色にすればよかった。
• ラップスカート、キュロットデビューをもっと早くすれば良かった。

カラーバランス

鮮やかな色や柄を取り入れて、登山中でもおしゃれを楽しみましょう。

特にトップスやジャケットには明るい色を選ぶと、視認性も高まります。

機能性重視

吸湿速乾性や保温性、暴風・防水性など、機能的な素材を選びましょう。

まず、基本の機能性は重視して、
次は普段は着ないような派手な色、目立つ色を揃える。
「着てみたい！」とテンションが上がるものを選ぶ。
年齢関係なく山ガールファッションを楽しむ。ことが服選びのポイントです。

快適さ

フィット感のある服装を選び、動きやすさを重視しましょう。特にパンツやジャケットは、ストレッチ素材が動きやすく快適です。

コーディネイト

50代からの山ガールファッションというタイトルですが
山登りを始めたのは50代でも時は経ち・・・どんどん派手になっています。

コーディネイトと言いながら好き勝手に着重ねて山ガールコーデを楽しんでいます。

カラーバランス・機能性・快適さを踏まえたうえで春夏秋冬のコーディネイトの例をご紹介します。

登山の服装をユニクロで揃えると手軽に色々な色のファッションを試すことができますよね。

しかも普段着にも使える！

50代の私が初めての山登り！服装を揃えてみた実例を紹介

登山のために揃えた物

実際に購入したものはユニクロのパーカー、楽天でパンツ
他にリュックとトレッキングシューズを買って役15,000円で揃えることができました。
参考までに御覧ください。

ベースレイヤー・一番下に着る物

一番下に着るベースレイヤーは化学繊維の速乾性のあるものがいいです。
タンクトップなどの肌着は乾きにくいと汗をかいて山頂の気温の低いところに行くと
いきなりヒンヤリとして体の熱を奪います。

綿よりポリエステルが速乾性があるので良いのです。

ユニクロのエアリズムやドライクルーネックT（半袖）などがぴったりです。

肌寒い季節には、ヒートテックで！

ミドルレイヤー・間に着る物

暑い時期、夏の登山のミドルレイヤー

Tシャツ、ポロシャツをミドルレイヤーとして間に着用します。

ユニクロ　ハーフジップTシャツやエアリズムTシャツがぴったりです。

半袖のポロシャツやTシャツをミドルレイヤーとして着用するときには、
 UVパーカーを羽織る。
 袖の切れ目がないような長めのアームカバーをつける。
ようにしてください。

寒い時期、秋冬の登山の場合のミドルレイヤー

化学繊維の長袖スポーツシャツなどが適しています。

アウターレイヤー・ウインドブレーカーやジャンパー

アウターレイヤーはパーカーなどのはおる物です。

夏は直射日光を遮ったり、虫や草木から肌を守ります。
冬は寒さの調節が主になります。

私が初めて山に登ったのが4月の終わりのトレッキングでした。
天気が良いとかなり暑くなりそうです。

アウターレイヤーにはユニクロのUVエアリズムパーカーを使いました。

夏の山歩きに使えるし普段でも直射日光が気になるときに使えそうです。

少し肌寒い時期の登山用には家にこれがありました。

息子に買ったけど全然来てくれなくて放置されていたワークマンのウインドブレーカー

高撥水シェルジャケットと洗濯ネームに書いてありました。

大き目ですが問題ありませんでした。

ボトムス

ボトムスはパンツ、キュロットスカートと山登り用のファッションを楽しめるものですね。

最初は巻きスカートやキュロットスカート、膝上スカートなんてとんでもない！と思ってトレッキング用のパンツを買いました。

普段にも履けるユニクロのサラサラ素材のパンツなどがぴったりです。

ユニクロ　ドライストレッチスウェットパンツ

動きやすく着心地よく速乾性がある　普段使っている物が山歩きにも適しているよ。という事ですね。

足首が出てしまわないように長い靴下を履いてくださいね。

私は楽天市場で良いのを見つけました。

アウトドアトレッキングパンツ吸汗、速乾、撥水、ストレッチ、春夏用、薄手耐摩耗、通気、透湿　UVカット、立体裁断、ベルト2本付きという超優れもの！

男女兼用なのでSサイズを購入。婦人用でLを着ているので少しきつかったですが

伸びる素材なのでぎりぎりセーフです。（ズボン丈は短く直しました。）

冬用には同じタイプの裏起毛のパンツを購入しました。

今のところこの2本で十分足りています。

キュロットスカートやタイツ

キュロットスカートや巻きスカートはパンツと比べると歩きやすいのです。
お尻の形を隠してくれるのもいいですね。
タイツやレギンスと合わせて是非着てみてください。
オーバースカートは歩きやすく保温も兼ねるのでお洒落だけでなくて機能としても山歩きに適しているのです。

山ガールスタイルで短いスカートにタイツ姿を見ると自分もキュロットスカートを履いて登山をしてみたい。と思いませんか？

案外一緒に登山をしている60代後半、70代前半の友人はキュロット愛用者です。
とても歩きやすいと言っていました。

追記：62歳になってからキュロットスカートを履きました！

雨具

トレッキングには必需品です。
アウターレイヤ―のウインドブレーカーが防水でカッパとしてしようできるものなら兼用でもいいです。

これからもずっとトレッキングを続けそうなら改めて選ぶとして100均のカッパを持って行っても、

私は息子のゴルフのカッパがあったので出してみようと思います。

雨の中は歩きたくないですね。

帽子・手袋

持っている帽子でとりあえずは良いと思います。

揃えるなら安くて防水のハット型(風に飛ばされないように紐の付いている物がおすすめです。)

手袋はストックを持つときに滑り止めの付いたものを用意しておくと日焼け防止も兼ねて安心です。

100円均一の滑り止め付きの手袋で問題なかったです。

靴下

トレッキングシューズ下に履く靴下は、厚めのくるぶしより長めの靴下が必要です。

足を保護してくれる役割があるので必須アイテムです。

トレッキング用の靴が固いので長時間履いて歩いているとくるぶしがなっ痛くなったり靴ずれしたら大変です。

こんなのが引き出しの奥から出てきました。ちょうどいい！使えそうです。

ウールの靴下

サポートタイツがあれば楽で安心

マラソンなどでも使われるあのラインの入ったタイツ、サポートタイツは大切な役目があります。

運動時の下肢にかかる衝撃力の緩和、疲労軽減、パフォーマンス向上。

こんな人はサポートタイツをはいた方が良いんです。

 上りでは元気なのに、下りで傷みだす方
 下山後、いつも足腰の疲れに悩まされる方
 自分の筋力に自信がない、不安な方

山登りをして足が痛くなったでは辛いですから　傷みだす前にサポートタイツ！ですね。

サポートタイツの機能には

①テーピング効果で筋肉や関節の動きを助けるサポート系

②着圧効果で血流を促進させたり疲れを翌日に残さない着圧系

膝に不安があったり下るときにがくがくする人は①のサポート系

疲れを残したくない、普段でも立ち仕事が多い、歩く仕事で疲れる人は履いたらよいようです。

続けられそうなら最初から買い揃えたら良かった装備品

山歩きの洋服の色選びのポイント

帽子、ウエア、パンツ、リュック、靴とトレッキングウエアはカラフルな物が揃っています。

色がごちゃごちゃうになるからとベースは黒でと装備品(靴とザック)を地味に揃えたのでウエアは派手に！と思っています。

山では目立つ服装の方がいいですしクマと間違えられたら大変

足元も虫やマダニくっついたとしても黒ならわかりにくいですが明るい色ならすぐに発見できるから良いんだそうです。

これを着て山を歩くんだと思うだけでテンションの上がる服装だと考えるだけで楽しいですね。

50代でも楽しめる山ガールファッション！ユニクロのアイテムを使った簡単コーデ・まとめ

50代からの山ガールファッションのことを50代から山登りを趣味として始めた私が
山登りの服装を段々と少しづつ揃えていった経緯をご紹介しました。

始めからこうすればよかった。
（明るい派手なリュックや靴、パーカーを選べばよかった・・・など。）
未だに専門ブランドの山登りウエアは持っていないけど50代からのゆるゆる山登りには十分。

など経験からの服装選びのポイントでした。

登山初心者でも始めから揃えておきたい装備品3点

ザック　コールマンウォーカー　6480円
トレッキングシューズMOUNTEK　4510円
トレッキングポール折りたたみ式　3180円

こちらの記事で詳しく書いています↓

50代から登山（トレッキング）を初めて4年目。
60代になっても楽しい趣味として続けています。
50代・60代の山登りが楽しい理由こちらの記事でまとめています。

登山（トレッキング）での持ち物リストはこちらの記事でまとめています。