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【口コミ】６０代の私がカーブスに通ったリアルな感想や変化
60代になって体力の衰えを感じるようになった
息切れしやすくなり、以前のように動けない…
そんな悩みから、私が始めたのがカーブスでした。
もともと趣味は山登り。
でも、少し登るだけで息切れしてしまい、「このままでは続けられないかも…」と感じるようになったのがきっかけです。
- 「体力をつけたい」
- 「できれば体脂肪も減らして、スラッとした体型になりたい」
そんな思いでカーブスに入会しました。
この記事では60代の私がカーブスに入会して体験した感想レビューをご紹介します。
カーブス入会してみようかな？と迷っている人の参考になると嬉しいです。
目次
【口コミ】６０代の私がカーブスに通ったリアルな感想や変化
3週3通えたときは60代でも体の変化を実感
私の場合、週に3回くらい通えていた時期は、
- 体が軽く感じる
- 階段が楽
- 山登りでも息切れしにくい
といった変化を感じやすかったです。
一方で、
週1回しか行けないときは、
- 次に行くのが面倒になる
- 体の変化を感じにくい
ということもありました。
やはり継続と頻度は大事だと実感しました。
カーブスは普段使わない筋肉を鍛えられるのが良い
カーブスのマシンは、
日常生活ではあまり使わない筋肉をしっかり動かせるのが特徴です。
自分ではなかなか鍛えられない部分を、
無理のない負荷で安全にトレーニングできるのは、60代にとって安心でした。
家事やウォーキングでは動かさない筋肉まで動かせている！という気持ちで30分を愉しむことができています。
60代が励みにする！70代・80代の方に元気をもらってる
カーブスには、
- 70代
- 80代
の方もたくさん通っておられます。
皆さんとても生き生きしていて、
「60代はまだまだ若い！」と前向きな気持ちになれました。
「これからも元気に歩ける体を作ろう」
そんな気持ちになれたのは、大きな収穫でした。
カーブスの食事指導とタンパク質の大切さ
カーブスでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスもあります。
特に大切なのが、
- タンパク質をしっかり摂ること
- 食事＋プロテインの活用
筋肉を維持するためには、60代こそタンパク質が重要だと教えてもらいました。
この、タンパク質点数表で毎日何点とれたかな？と意識していることができました。
カーブスのタンパク質の点数表についてはこちらの記事に詳しく書いています。
《カーブス》タンパク質の点数表がわかりやすい！１日の摂取量を簡単計算
毎月、タンパク質がたくさん摂れるカーブス独自のレシピカードを4～5枚もらいます。
自由に持って帰れるようにしてあり、作ってみるととっても簡単なレンチンレシピが多いです。
本もでています
カーブスコーチの「お腹を凹ませて！」の声かけでウエストに変化
コーチから
「お腹を凹ませて！」
と声をかけてもらうことで、
普段の生活でも自然とお腹に力を入れる習慣がつきました。
その結果、
ウエストにくびれが出てきたのは嬉しい変化です。
60代が恥ずかしうれし！月1回の測定が楽しみ
月の初めの週に測定があります。
- 体重
- 体脂肪率
- サイズ測定
腹囲、ヒップ、太もももメジャーで計ります。
を毎月チェックできるのもモチベーションになりました。
カーブスのアプリで自分のデータを見ることができるんです。
グラフで変化を見るのが楽しみで、
「もう少し頑張ろう」と思えるようになります。
カーブスに通う人の口コミからわかる60代女性の効果
実際の口コミや体験談では、こんな効果が多く見られます。
① 体力がついて日常がラクに
- 階段の上り下りが楽
- 重い荷物も苦にならない
② 見た目が引き締まる
- 後ろ姿が若々しく
- 顔つきが明るく
③ 健康数値の改善
- 血圧・血糖値が下がった
- 医師に褒められた
④ 肩・腰・膝の痛みが軽減
- 腰痛が改善
- 体の動きがスムーズ
⑤ 運動が習慣になる
- 週2〜3回が無理なく続く
- コーチの声かけが励みになる
他にもプロティンを意識した食事で髪の毛がツヤツヤになった。
山登りの時の息切れが軽減されたなどあります。
60代でもカーブスで効果を感じやすい人の共通点
結果を出している人はこんな人です。
結果を出している人は！
- 週2〜3回を目安に通っている
- 無理をしない
- 健康目的で始めている
- スタッフの声かけを活用している
生活の中にカーブスのトレーニングが組み込まれるなどの習慣化が必要です。
- 買い物に出かけてスーパーにいく前の30分間
- パート帰りに30分
などルールを決めている方が多いようです。
カーブスに入会前に知っておきたい注意点
- 本格的な筋トレを求める人には物足りない
- グループ感が苦手な人には合わない場合も
このように少し注意点があります。
コーチがとにかく明るくて、
「お腹凹んでますか～～」と言って触ってこられたりします。
触られるのが苦手なら「触られるのは苦手です」
お友達を作りに来ているのではないので一人淡々としたい。という方なら
そのように伝える。
今日はハイテンションは無理な感じでやっと着たから静かに身体を動かしたい。という方なら
入店してトレーニングを始めた時に今日の体調を聞いてくれるのでそのように伝える。
など対処法は色々あります。
「無理なく続けたい」
「健康維持が目的」
という60代女性にはとても向いています。
カーブスの口コミと体験談まとめ！60代からでも体は変わる
カーブスを始めて、
- 体力がついた
- 山登りが楽になった
- ウエストにくびれができた
- 前向きな気持ちになれた
と、たくさんの良い変化を感じました。
70代・80代の方が元気に通っている姿を見ると、
「私もまだまだこれから！」と思えます。
60代からでも、
体はちゃんと応えてくれると実感しています。
自分も少し運動習慣を取り入れたいなと思う方は、カーブスには体験教室もあるので近くのカーブスに相談をしてみることをおすすめします。
