カーブスの口コミ【60代女性の体験談】体力アップとウエスト変化の実感

そんな悩みから、私が始めたのがカーブスでした。

もともと趣味は山登り。
でも、少し登るだけで息切れしてしまい、「このままでは続けられないかも…」と感じるようになったのがきっかけです。

そんな思いでカーブスに入会しました。

この記事では60代の私がカーブスに入会して体験した感想レビューをご紹介します。

カーブス入会してみようかな？と迷っている人の参考になると嬉しいです。

週3回通えたときは体の変化を実感

私の場合、週に3回くらい通えていた時期は、

といった変化を感じやすかったです。

一方で、
週1回しか行けないときは、

ということもありました。

普段使わない筋肉を鍛えられるのが良い

カーブスのマシンは、
日常生活ではあまり使わない筋肉をしっかり動かせるのが特徴です。

自分ではなかなか鍛えられない部分を、
無理のない負荷で安全にトレーニングできるのは、60代にとって安心でした。

家事やウォーキングでは動かさない筋肉まで動かせている！という気持ちで30分を愉しむことができています。

70代・80代の方も元気に通っていて励みになる

カーブスには、

• 70代
• 80代

の方もたくさん通っておられます。

「これからも元気に歩ける体を作ろう」
そんな気持ちになれたのは、大きな収穫でした。

食事指導とタンパク質の大切さ

カーブスでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスもあります。

特に大切なのが、

筋肉を維持するためには、60代こそタンパク質が重要だと教えてもらいました。

毎月、タンパク質がたくさん摂れるカーブス独自のレシピカードを4～5枚もらいます。

本もでています

画像は楽天ブックスより引用

「お腹を凹ませて！」の声かけでウエストに変化

コーチから
「お腹を凹ませて！」
と声をかけてもらうことで、

普段の生活でも自然とお腹に力を入れる習慣がつきました。

その結果、
ウエストにくびれが出てきたのは嬉しい変化です。

月1回の測定が楽しみ

月の初めの週に測定があります。

• 体重
• 体脂肪率
• サイズ測定

腹囲、ヒップ、太もももメジャーで計ります。

を毎月チェックできるのもモチベーションになりました。

グラフで変化を見るのが楽しみで、
「もう少し頑張ろう」と思えるようになります。

口コミからわかる60代女性の効果

実際の口コミや体験談では、こんな効果が多く見られます。

① 体力がついて日常がラクに

• 階段の上り下りが楽
• 重い荷物も苦にならない

② 見た目が引き締まる

• 後ろ姿が若々しく
• 顔つきが明るく

③ 健康数値の改善

• 血圧・血糖値が下がった
• 医師に褒められた

④ 肩・腰・膝の痛みが軽減

• 腰痛が改善
• 体の動きがスムーズ

⑤ 運動が習慣になる

• 週2〜3回が無理なく続く
• コーチの声かけが励みになる

運動習慣とタンパク質を意識した食事でいくつになっても変わることができるし、実感するとますますやる気になりますね。

他にもプロティンを意識した食事で髪の毛がツヤツヤになった。
山登りの時の息切れが軽減されたなどあります。

60代で効果を感じやすい人の共通点

結果を出している人はこんな人です。

生活の中にカーブスのトレーニングが組み込まれるなどの習慣化が必要です。

• 買い物に出かけてスーパーにいく前の30分間
• パート帰りに30分

などルールを決めている方が多いようです。

入会前に知っておきたい注意点

このように少し注意点があります。

コーチがとにかく明るくて、
「お腹凹んでますか～～」と言って触ってこられたりします。

触られるのが苦手なら「触られるのは苦手です」

お友達を作りに来ているのではないので一人淡々としたい。という方なら
そのように伝える。

今日はハイテンションは無理な感じでやっと着たから静かに身体を動かしたい。という方なら
入店してトレーニングを始めた時に今日の体調を聞いてくれるのでそのように伝える。

など対処法は色々あります。

まとめ｜60代からでも体は変わる

カーブスを始めて、

と、たくさんの良い変化を感じました。

70代・80代の方が元気に通っている姿を見ると、
「私もまだまだこれから！」と思えます。

60代からでも、
体はちゃんと応えてくれると実感しています。

自分も少し運動習慣を取り入れたいなと思う方は、カーブスには体験教室もあるので近くのカーブスに相談をしてみることをおすすめします。